วันอาทิตย์, 29 พฤศจิกายน 2563

รวม 6 สาเหตุทำให้ผิวหมองพร้อมกับวิธีรับมือ

18 ม.ค. 2020
582

เคยไหมกับการมองหน้าตัวเองในกระจกแล้วนึกสงสัยว่าทำไมผิวดูหมองคล้ำไม่น่ามองหรือไม่สดใสอย่างที่เคย? ผิวที่ดูหม่นหมองและแห้งกร้านอาจทำให้หลายคนนอยด์ไปทั้งวันหรือขาดความมั่นใจไม่มากก็น้อย ความจริงแล้วมีหลายสาเหตุที่ทำให้ผิวของคุณไม่เปล่งปลั่งหรือกระจ่างใสมีออร่าอย่างที่ควร วันนี้เราจะพาคุณไปไขข้อข้องใจนี้พร้อมกับบอกแนวทางการแก้ปัญหาค่ะ รับรองว่าคราวนี้ผิวของคุณจะกลับมาดูมีสุขภาพดีจนใคร ๆ ก็ทัก

1.เซลล์ผิวที่ตายแล้ว

เมื่ออายุมากขึ้นร่างกายจะกำจัดเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้วได้น้อยลง ทำให้ผิวของคุณดูหมองคล้ำได้ในที่สุด วิธีแก้ปัญหาแบบ  ง่าย ๆ คือ การขัดผิวเบา ๆ การมาส์กผิว การใช้สารเร่งการผลัดเซลล์ผิวอย่าง Acid Serums หรือลอกผิว 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ เมื่อเซลล์ผิวที่ตายแล้วถูกกำจัดออกไป คราวนี้ผิวของคุณก็จะกลับมาดูเปล่งปลั่งสดใส

2.ภาวะขาดน้ำ

ภาวะขาดน้ำเป็นภาวะที่มีการสูญเสียน้ำจากร่างกายและผิวขาดความชุ่มชื้น เมื่อผิวของคุณขาดน้ำ ก็จะทำให้ผิวดูไม่สดใสและหมองคล้ำ ผิวเป็นขุย และมีแนวโน้มที่จะเกิดริ้วรอย อย่างไรก็ตาม คุณสามารถเพิ่มความชุ่มชื้นให้ร่างกายโดยดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อย 8 แก้วทุกวัน และบำรุงผิวด้วยเซรั่มและมอยส์เจอไรเซอร์ การทำตามขั้นตอนดังกล่าวจะทำให้ผิวของคุณชุ่มชื้นและแวววาว

3.ทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

อาหารที่คุณทานสามารถส่งผลต่อสุขภาพผิวค่ะ การทานอาหารที่อุดมไปด้วยผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการขัดสี อาหารแปรรูป และการทานน้ำตาลและเกลือมากกว่าปกติสามารถทำให้เกิดการอักเสบในร่างกาย ส่งผลให้คอลลาเจนและอิลาสตินใต้ผิวถูกทำลาย (โปรตีนไฟเบอร์ที่ช่วยให้ผิวยืดหยุ่น) จึงไม่แปลกที่คุณจะพบริ้วรอยบาง ๆ และมีสภาพผิวแย่ลง ถ้าอยากมีผิวสวยกระจ่างใส ให้คุณเลือกทานอาหารอย่างสมดุลและอุดมไปด้วยสารอาหาร เช่น ผลไม้สด ผัก ปลา เนื้อปลอดมัน ถั่ว เมล็ดพันธุ์ และน้ำ

4.ผิวสัมผัสแสงแดดมากเกินไป

การตากแดดนานเกินไปสามารถทำให้น้ำมันตามธรรมชาติที่อยู่ในผิวลดลง นอกจากนี้ยังสามารถเกิดจุดด่างดำ ซึ่งผิวของคุณจะมีรอยดำ และความกระจ่างใสของผิวลดลง  นอกจากการดูแลตัวเองด้วยการทาครีมกันแดดอย่างสม่ำเสมอและลดเวลาการอยู่ท่ามกลางแสงแดดแล้ว การใช้ครีมสูตรที่เพิ่มความกระจ่างใสให้ผิวจะช่วยลดจุดด่างดำและทำให้ผิวดูสว่างขึ้นค่ะ

5.นอนไม่เพียงพอ

หนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้ผิวหมองคล้ำคือ การนอนไม่เพียงพอ โดยปกติแล้วร่างกายจะซ่อมแซมตัวเองเมื่อคุณนอนหลับ ในระหว่างนี้จะมีการสร้างคอลลาเจนขึ้นมาใหม่ ซึ่งเป็นโปรตีนที่ช่วยเสริมความยืดหยุ่นและความแข็งแรงให้ผิว การนอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมง สามารถทำให้เกิดริ้วรอยบาง ๆ อีกทั้งยังทำให้ผิวโดยรวมดูหมอง เพราะเลือดจะไหลเวียนไปยังใบหน้าได้น้อยลงเมื่อคุณนอนไม่เพียงพอ ถ้าอยากให้ผิวสวยเปล่งปลั่ง ก็ควรพยายามนอนวันละ 7-9 ชั่วโมงต่อคืน

6.ความเครียด

ความเครียดถือเป็นอีกหนึ่งตัวการที่ทำให้หน้าแก่ก่อนวัย เพราะความเครียดเรื้อรังจะทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนที่เรียกว่า      คอร์ติซอล ออกมามากเกินไป ปกติแล้วร่างกายจำเป็นต้องใช้คอร์ติซอลเพียงเล็กน้อยเท่านั้นค่ะ หากมีคอร์ติซอลมากกว่าปกติ ก็จะทำให้เกิดปัญหาผิว เช่น สิว ผื่นผิวหนังอักเสบ โรคสะเก็ดเงิน โรคโรซาเซีย ริ้วรอยบาง ๆ รอยเหี่ยวย่น และผิวหมองคล้ำ อย่างไรก็ตาม มีหลายวิธีที่สามารถช่วยให้คุณเอาชนะความเครียดได้ เช่น การออกกำลังกาย การฝึกลมหายใจ และการใช้เทคนิคผ่อนคลาย ฯลฯ เมื่อคุณเครียดน้อยลง ผิวก็จะกลับมาดูสดใสชวนมอง